Yoga débutant
Apprenez les bases pas à pas : la respiration, les postures simples et l'utilisation des briques et des sangles. Aucune souplesse requise.
Votre premier cours est offert
Un yoga qui part de là où vous en êtes
Un petit studio lumineux pour les grands débutants et les futures mamans. Des cours doux, du matériel à volonté et des professeurs qui connaissent votre prénom.
Des cours pour de vrais corps
Deux types de cours, assez lents pour apprendre et assez bienveillants pour donner envie de revenir.
Yoga prénatal
Des mouvements doux et un travail de respiration pour chaque trimestre, adaptés à votre forme du jour.
Votre premier cours
Essayez le cours de votre choix, c'est nous qui offrons, sans aucun engagement.
Petits groupes
De la place pour toutes vos questions, et un professeur qui vous voit vraiment.
Tapis et accessoires fournis
Apportez simplement une tenue confortable et une bouteille d'eau.
Votre première visite
Jamais fait de yoga ? Voici exactement comment ça se passe.
Réservez votre cours gratuit
Choisissez un cours débutant ou prénatal via le formulaire de contact et nous vous confirmerons votre place.
Arrivez un peu en avance
Venez 10 minutes avant le cours : nous pourrons faire connaissance, vous faire visiter les lieux et vous interroger sur d'éventuelles blessures ou sur votre grossesse.
Avancez à votre rythme
Votre professeur propose des variantes plus faciles ou plus difficiles pour chaque posture. Vous pouvez toujours vous reposer.
Décidez ensuite
Ça vous a plu ? Choisissez la formule qui vous convient. Ce n'est pas pour vous ? Aucune pression, jamais.
- Yoga débutant
- Yoga prénatal
- Respiration
- Étirements doux
- Relaxation
- Petits groupes
- Premier cours offert
Les bonnes questions
Je n'ai jamais fait de yoga. Est-ce un problème ?
Pas du tout. Nos cours débutants sont conçus pour les personnes qui n'ont jamais posé le pied sur un tapis. Nous expliquons chaque posture et proposons des variantes plus simples.
Le premier cours est-il vraiment gratuit ?
Oui. Votre premier cours chez Sage Room est offert, que vous choisissiez un cours débutant ou prénatal.
À partir de quand puis-je commencer le yoga prénatal ?
Beaucoup de femmes commencent au deuxième trimestre, mais demandez toujours l'avis de votre médecin ou de votre sage-femme au préalable. Indiquez à votre professeur à quel stade de grossesse vous en êtes.
Que dois-je apporter ?
Une tenue confortable et de l'eau. Nous fournissons les tapis, briques, bolsters et couvertures.
Votre premier cours est offert
Choisissez un cours débutant ou prénatal, on vous garde un tapis.